Bougez (et tous les jours !)
Par Julie Ferrez, coach
Publié le 25.07.2012
Elle a été coach de Nicolas et Carla pendant quelques années… Julie Ferrez a aussi sa propre chronique le samedi sur Télématin sur France 2 et est manager fitness du Ritz. Cet été, elle organise aussi des séjours bien-être dans le sud… Sa méthode de coaching est axée sur l’alimentation, l’exercice physique et la force mentale.
Bougez (et tous les jours !)
Tous les jours, choisissez une partie du corps et faites-vous une petite séance couplée à de la marche rapide ou du jogging : quelques pompes sur un banc, trois séries d’abdos à la maison, des jumping-jacks (sauts en écartant les jambes et rejoignant les mains au-dessus de la têtes, ndlr) pour sculpter les cuisses et les fessiers, quelques battements de jambes pour muscler l’intérieur des cuisses etc. Plus vous bougerez votre corps, plus vous activerez votre métabolisme et resterez en forme.
http://www.julieferrez.com
“Programme Réhab’ ”, par Julie Ferrez (éditions Marabout Hachette).
Marion Renard
L'Officiel Paris
Le conseil minceur du jour ? Bougez ! http://bit.ly/MHgghZ
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